A jóga sokkal többet adott nekem, mint amit egy egyszerű mozgásforma adhat. Eleinte csak szerettem volna lekötni a gondolataimat egy-egy nehezebb magánéleti vagy szakmai időszakban. Akkor még nem tudtam, hogy egy életen át tartó útra léptem, amely folyamatos önismeretre tanít – a gyakorlásom egy eszközzé vált, amely segít jobban megérteni önmagam és meghallani a belső hangomat a mindennapok zajában.
Az óráimon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a jóga nem a tökéletes pózokról szól, hanem arról, hogy milyen testérzeteket élünk meg az adott ászanában. Hosszú távon ez fejleszti az intuíciót és a testtudatot – és segít újra otthonra találni a saját testedben.
Hatha, Yin és Vinyásza jógát tanítok, és a célom, hogy minden órámon megteremtsem azt a teret, ahol önmagad lehetsz – szerepek és elvárások nélkül. Akár egy dinamikus flow-ban keresed a határaidat, akár egy mély yin gyakorlásban oldanád fel a feszültségeket, a lehető legnagyobb szeretettel és odafigyeléssel támogatlak az úton.
Az It’s Manda Yoga nem egy merev szabályrendszer, hanem egy élő, lélegző, játékos tér, ahol bátran lehet hibázni, újrapróbálni és felfedezni. Ha te is érzed, hogy elindulnál egy mélyebb utazásra önmagad felé, akkor jó helyen jársz.
Tanuld meg elfogadni önmagadat minden tökéletlenségeddel együtt és teljes szívből felvállalni azt, aki valójában vagy. Majd figyeld meg, ahogy kivirágoznak a kapcsolataid és kinyílnak azok a kapuk az életedben, amik új magasságba emelnek.
Emlékszem, az Ustrasana (tevepóz) eleinte mennyire megterhelő volt számomra, de mára igazi szerelem. Az első sikerélményem, amely emlékeztet, hogy a kihívások felszabadítanak. Ráadásul, ez a póz csodálatosan tanítja az önfelvállalást és a szívünk megnyitását a világ felé.
A jelenlegi kihívásom talán a saját határaim tiszteletben tartása a jógaszőnyegen túl. A gyakorlásomban már egész szépen elsajátítottam, így már csak idő kérdése, hogy ezt az élet minden területére átültessem.
Mesterdiplomás marketingesként vagy a saját, vagy mások vállalkozását építem. Körülbelül öt éven keresztül dolgoztam irodai környezetben, de úgy érzem, szabadúszóként jobban tudok érvényesülni, hiszen így szabadon alakíthatom a saját utamat, rutinomat.
TANULMÁNYAIM
2022 volt az az év, amikor eldöntöttem egy jógatábor hatására Balin, hogy az addigra már 5 éve tartó jógagyakorlásomat itt az ideje elmélyíteni egy oktatóképzéssel. Életem egyik legjobb döntése volt.
Visszatértem Balira, hogy tovább mélyítsem az ismereteimet. Egy festői helyszínen a legjobbaktól sajátíthattam el a Yin jóga alapjait, ami egy teljesen új világot és egy holisztikus szemléletet nyitott meg előttem.
Ez a minikurzus teljesen kifordított a komfortzónámból – és pont ezért volt izgalmas. Szeretek kísérletezni a határaimmal, és gyakran meglep, mire képes a testem, ha az elmém nem állít korlátokat. A sok gyakorlásnak köszönhetően biztonságos alapot kaptam a haladó ászanákhoz, miközben új perspektívából ismerkedtem a mozgással.
Egy kis kitérő a jógás utamon – fél évig mélyebben elmerültem a kundalíni jógában, amit a Normafa Hotelben tanultam és oktattam. Az egyhetes intenzív kurzus alatt megtapasztaltam a meditáció, mantrák és légzőgyakorlatok mélyebb erejét, azonban ezt az irányzatot jelenleg nem oktatom.
Az áramlás egyre inkább megjelent az óráimon, ezért szerettem volna ezt tudatosan megalapozni egy Vinyásza továbbképzéssel, egy számomra kiemelkedő mester oldalán. Ez a képzés rengeteget formált az oktatói stílusomon és mélyebb megértést adott a mozgás és az anatómia összhangjáról.
felfedezés
kapcsolat
Jógaórák Budapesten és online, magánszemélyeknek és vállalkozásoknak, magyar és angol nyelven.
Csatlakozz az utazáshoz! Jógaórák, meditációk, légzőgyakorlatok, mantrák és workshopok kifejezetten neked.
© It’s Manda Yoga 2025 | Általános Szerződési Feltételek | Adatvédelmi Nyilatkozat