Manda vagyok, és annyira örülök, hogy itt vagy! Képzeld el, hogy életed legizgalmasabb utazása most kezdődik – egy út saját magadhoz, a jóga és a mindfulness eszközeivel.
Tudom, milyen érzés elveszni a mindennapok rohanásában, amikor a tested jelzéseit már alig hallod. Akár gyökeres változásra van szükséged, akár apró lépéseket tennél önmagad legjobb változata felé, a jóga egy biztos pont lehet – egy tér, ahol fellélegezhetsz.
Ezt az élményt szeretném neked is átadni – akár most lépsz először a matracra, akár mélyíteni szeretnéd a gyakorlásod.
Több mint mozgás
A jóga sokkal többet adott nekem, mint amit egy egyszerű mozgásforma adhat. Eleinte csak szerettem volna lekötni a gondolataimat egy-egy nehezebb magánéleti vagy szakmai időszakban. Akkor még nem tudtam, hogy egy életen át tartó útra léptem, amely folyamatos önismeretre tanít – a gyakorlásom egy eszközzé vált, amely segít jobban megérteni önmagam, és meghallani a belső hangomat a mindennapok zajában.
Az óráimon fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a jóga nem a tökéletes pózokról szól, hanem arról, hogy milyen testérzeteket élünk meg az adott ászanában. Hosszú távon ez fejleszti az intuíciót és a testtudatot – és segít újra otthonra találni a saját testedben.
— Jigar Gor
Jógairányzataim
Az alapoktól építkezik, mert biztos gyökerek nélkül nincs egyensúly. A tudatos ászanák és a légzés harmóniája segít megtalálni a belső stabilitást és biztonságot – nem csak kezdőknek.
A kínai orvoslás alapjaira épülő lassú, meditatív gyakorlás, ami mély feszültségoldást hoz testi és lelki szinten. A passzív ászanák segítenek elengedni a felhalmozott érzelmeket, miközben egy belső masszázsként támogatják az önmagaddal való mélyebb kapcsolódást.
Egy folyamatosan áramló, mozgó meditáció, ahol a légzés és a mozdulatok eggyé válnak. Dinamikus, energizáló és felszabadító – miközben segít lecsendesíteni az elmét és feltölt életerővel. Az alap ászanák ismerete előny, de nem feltétel.
Dolgozzunk együtt!
Ahány ember, annyi út – és a jóga pont erről szól: megtalálni a saját ösvényed.
Bárhogy is alakul az életed, szeretném, hogy a matrac menedék lehessen számodra. Ezért kínálok többféle gyakorlási lehetőséget – közösségben, egyéni figyelemmel vagy akár otthonról.
Jóga cégeknek
Saját bőrömön tapasztaltam, hogy a nem megfelelően kezelt munkahelyi stressz nemcsak a jóllétét befolyásolja, hanem a teljesítményt is. A céges jóga segít abban, hogy a csapatod nyugodtabb, fókuszáltabb és energikusabb legyen – javítja a koncentrációt és támogatja a hosszú távú mentális és fizikai egészséget. Ráadásul, a lojalitást is építi a cég felé.
Egy jól felépített jógagyakorlás képes visszahozni az egyensúlyt a leghúzósabb napokon is. Céged igényeihez igazodva tarthatunk heti rendszerességű órákat, egyszeri workshopokat vagy akár online foglalkozásokat is.
Szeretettel teli visszajelzések a jógaszőnyegről
Blog
Jóga, önismeret és a mindennapok mozzanatai – őszinte gondolatok a matracról és azon túlról, hogy közelebb kerülj önmagadhoz.
felfedezés
kapcsolat
Jógaórák Budapesten és online, magánszemélyeknek és vállalkozásoknak, magyar és angol nyelven.
Csatlakozz az utazáshoz! Jógaórák, meditációk, légzőgyakorlatok, mantrák és workshopok kifejezetten neked.
© It’s Manda Yoga 2025 | Általános Szerződési Feltételek | Adatvédelmi Nyilatkozat
